El 6 de abril se celebra el Día Mundial de la Actividad Física, y para celebrarlo, nada mejor para crear un plan de entrenamiento personalizado para realizar en el hogar o el gimnasio. Comentamos cuatro aplicaciones diseñadas para ayudar a lograr ese objetivo.
■ Sworkit. Estaapp permite crear y seguir entrenamientos personalizados a partir de videos, eligiendo entre distintas opciones, como fortalecimiento muscular, ejercicio aeróbico, estiramientos y yoga. También se puede elegir el tiempo que se dedicará (entre 5 y 60 minutos).
El objetivo es encontrar rutinas que se adapten a la agenda diaria de cada persona, en forma personalizada, sin requerir ningún tipo de equipamiento personal, y con entrenadores que guían al usuario paso a paso. Está disponible para Android e iOS.
■ Entrenador personal: workouts! Si bien incluye una gran cantidad de rutinas hogareñas, que no requieren ningún artefacto, esta app -disponible para iOS y Android-también ofrece planes de entrenamiento para realizar en gimnasios con pesas, mancuernas y aparatos.Además de fotos y videos, brinda guías de audio que orientan y estimulan a los usuarios durante las sesiones de entrenamiento. Ypermite hacer un seguimiento de los progresos obtenidos.
■ Sweats: fitness para mujeres. Bajo la guía de la especialista internacionalKayla Itsines, esta app fue especialmente diseñada para las necesidades femeninas; incluye hasta ejercicios para el embarazo y post-parto.
Pilates, yoga, entrenamiento convencional y una variada gama de opciones son explicadas a través de videos. Además, Sweats opera como una suerte de red social que permite a mujeres de todo el mundo conocerse y motivarse mutuamente, conformando una comunidad virtual.
Incluye planificadores semanales, registros diarios de hidratación y una completa sección educativa sobre nutrición y bienestar, con la posibilidad de generar dietas diarias en función de los objetivos de entrenamiento y las preferencias alimenticias de cada usuaria. Está disponible solo para Android.
■ Neou. Más de 100 instructores de fitness de distintas partes del mundo ofrecen una gran cantidad de opciones de actividad física y deportiva, desde clases de baile hasta boxeo, pasando por rutinas clásicas de entrenamiento. Las características diferenciales de esta app son su alcance global (hay alternativas pensadas para públicos de distintas culturas y hábitos cotidianos) y la gran cantidad de alternativas (hay más de mil opciones). Disponible para Android e iOS.
