En un entorno complejo, en el que es difícil mantener el equilibrio emocional, es importante sacar a relucir todos los recursos internos. Comentamos en esta ocasión cuatro libros que apuntan a ese objetivo.
Lo bueno de tener un mal día La doctora Anabel Gonzalez ofrece esta “guía de supervivencia emocional”, creada para ayudar a las personas a convivir con los malos momentos. “La clave para sentirnos a gusto con nosotros mismos y con nuestras vidas está, precisamente en eso; en saber llevar bien los días malos”, dice Gonzalez. “Al mal tiempo no hay que ponerle buena cara, sino lágrimas o tristeza. Y al buen tiempo, sonrisas y alegría. Saber gestionar nuestras emociones es fundamental”, explica.
Quienes adquieran este libro de Editorial Planeta en su versión e-book podrán contar con un capítulo inédito de la autora: Manual de supervivencia emocional para el Covid-19. |
Estrés, epidemia del Siglo XXI El estrés no sólo es responsable de numerosas afecciones –incluyendo las cardiovasculares- sino que disminuye nuestra calidad de vida y eficiencia individual.
En este libro que llega a las librerías de la mano de Editorial Planeta, el doctor Daniel López Rosetti brinda un programa de autodiagnóstico y tratamiento para aquellas situaciones que nos resultan particularmente estresantes. “Nuestros síntomas constituyen una suerte de huella digital del estrés, diferente en cada personal”, señala el autor. “Aprendiendo a percibir la información que nuestro cuerpo y mente nos envían, podemos constituir un tablero de comando que nos brinde toda la información para superar la situación con técnicas de control simples y aplicables”, concluye. |
El poder del ahora Para poder vivir libres de sufrimientos y ansiedad, debemos comprender nuestro papel como creadores de nuestro dolor. Bajo esa premisa, Eckhart Tolle desarrolló un método que se transformó en un clásico, pensado para ayudar a los lectores a tomar el control de su vida, evitando tanto el apego nocivo al pasado como la preocupación por el futuro.
Este libro de Ediciones Debolsillo está escrito en formato de preguntas y respuestas, para resultar más accesible, y es una invitación a una reflexión que abra las puertas de la plenitud espiritual, la cual no deriva de fuentes externas, sino del interior de cada persona. |
Reinventarse Vivimos en una sociedad en la que se busca escapar del vacío existencial. Se lo llena con trabajo, comida, compras o redes sociales. “Pero tarde o temprano, se abre un hueco que nos deja expuestos a nuestra infelicidad y angustia”, explica la psicóloga Inés Olivero en este libro de Editorial El Ateneo.
Para romper el círculo vicioso que nos tiene anestesiados, viviendo en piloto automático, Reinventarse propone herramientas teóricas y prácticas que faciliten la autotransformación, basadas en los años de experiencia profesional de Olivero en psicoterapia de adultos. |
