En un mundo donde el bienestar personal se ha convertido en una prioridad, los suplementos desempeñan un papel importante en el mantenimiento de la salud. Más allá de las tendencias, hay vitaminas y minerales fundamentales que, según la edad y las necesidades individuales, pueden marcar la diferencia en nuestra calidad de vida. A continuación, exploramos los 7 suplementos esenciales, que pueden ser aliadas clave en su incorporación diaria y es clave que haya disponible en el stock de la farmacia:
1.Omega 3: el guardián del corazón y la mente
Los ácidos grasos Omega 3 son conocidos por sus beneficios cardiovasculares y cognitivos. Ayudan a reducir los triglicéridos, disminuir la presión arterial y mejorar la salud cerebral. Dado que el cuerpo no los produce naturalmente, es esencial obtenerlos a través de la dieta o suplementos.
Los productos recomendados son: Vitamin Way Omega 3; Garden House Doble Omega 3 cápsulas blandas; y Natufarma Chía Omega 3.
2.Probióticos: equilibrio desde el interior
Son microorganismos beneficiosos que promueven una flora intestinal saludable, fortaleciendo el sistema inmunológico y mejorando la digestión. Son especialmente útiles después de tratamientos con antibióticos o en casos de trastornos digestivos.
En este caso, los productos recomendados son: Floratil de Temis Lostaló, Cepage Probiac; Geonat Lactobacillus R GG ; y Dailylact Def X.
3.Hierro y Zinc: energía y defensa inmunológica
Es vital para la producción de hemoglobina, mientras que el zinc fortalece el sistema inmunológico y acelera la cicatrización. Su deficiencia puede llevar a fatiga, debilidad y mayor susceptibilidad a infecciones.
Para un buen suplemento, los productos sugeridos son: Geonat Vitamin C+D+Zinc; Quelat Hierro gastroresistentes; Quelat Zinc Forte; y Graviton Defensas en sobres.
4. Magnesio: el mineral multifuncional
Este componente participa en más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, incluyendo la función muscular y nerviosa, la regulación del azúcar en sangre y la presión arterial. También ayuda en la producción de energía y la síntesis de proteínas.
Tener en cuenta: Ultraflex Magnesio; y Total Magnesiano Vitalizante.
5.Complejo B: vitalidad y bienestar
Son esenciales para convertir los alimentos en energía, mantener la salud del sistema nervioso y producir glóbulos rojos. Son especialmente importantes en períodos de estrés o fatiga.
Podés sugerir: Ena Multivitamin Cafeína; Supradyn Laq recubiertos; y Centrum Silver Mujer
6.C oenzima Q10: energía celular
Un antioxidante que ayuda en la producción de energía en las células y protege contra el daño oxidativo. Su suplementación puede ser beneficiosa en personas con enfermedades cardíacas o que toman ciertos medicamentos.
Los destacados son: Vitamin Way Coenzima Q10; y Graviton Defensas sobres.
7.Melatonina: reguladora del sueño
Se encarga de regular el ciclo sueño-vigilia. Suplementarla puede ayudar a mejorar la calidad del sueño, especialmente en personas con insomnio o que trabajan en turnos nocturnos.
El producto recomendado es:
Aliadas en la salud diaria
Las farmacias no solo ofrecen acceso a estos suplementos esenciales, sino que también brindan asesoramiento personalizado para elegir el producto adecuado según las necesidades individuales. Porque consultar con un profesional de la salud, antes de iniciar cualquier suplementación, es fundamental para garantizar su eficacia y seguridad.